Собаки занимают особое место в наших сердцах и семьях. Мы празднуем их дни рождения, прилагаем дополнительные усилия, чтобы они были счастливы и здоровы, и даже полагаемся на их эмоциональную поддержку, когда жизнь становится тяжелой.
Как бы мы ни любили наших собак, мы знаем, что в какой-то момент мы неизбежно испытаем боль и горе из-за смерти любимой собаки. Не заблуждайтесь: скорбь из-за смерти питомца реальна и ничем не отличается от печали из-за потери другого любимого человека.
Горе — это мощная и индивидуализированная эмоция, не имеющая расписания. Понимание процесса скорби и изучение здоровых стратегий выживания могут помочь вам справиться со своим горем из-за смерти вашей собаки.
Процесс скорби
Процесс скорби не обязательно является прямой линией. Он может крутиться и крутиться и идти циклами. То, как мы скорбим о смерти собаки, зависит от многих факторов, таких как наша личность и обстоятельства смерти. Поэтому ваше горе может выглядеть не так, как чье-то еще.
Хотя каждый переживает горе по-разному, есть некоторые общие эмоции, связанные с горем. Отрицание, например, является распространенной начальной эмоцией вскоре после смерти собаки. Как только наступает реальность, глубокая печаль и горе могут вызвать множество других эмоций, включая вину, одиночество, депрессию и даже самокритику. Горе также может проявляться через потерю аппетита, бессонницу и навязчивые мысли о питомце. Если смерть была травматической, горе может вызвать ночные кошмары и панику.
Какие бы эмоции вы ни испытывали после смерти вашей собаки, помните, что они нормальны и не должны этого стыдиться. Кроме того, поймите, что интенсивность вашего горя, скорее всего, со временем уменьшится.
Стратегии выживания
Когда вы скорбите, вы можете спросить себя: «Как мне заполнить это пустое чувство? Стоит ли мне даже пытаться?» Личный характер Горя означает, что на эти вопросы не существует универсальных ответов или даже расписания ответов на них.
Даже если нет четких ответов, вот несколько здоровых стратегий выживания, которые следует учитывать:
Выделите время, чтобы скорбеть.
Запишите, как вы себя чувствуете.
Станьте волонтером в местном приюте для животных.
Проведите время со своими близкими.
Обратитесь на горячую линию по вопросам потери домашних животных или в группы поддержки.
Составьте альбом счастливых времен со своей собакой.
Обратитесь за профессиональной консультацией, чтобы справиться со своим горем.
Позаботьтесь о себе с помощью здорового питания, физических упражнений и сна.
Если у вас есть другие домашние животные, поддерживайте для них обычный распорядок дня и дарите им много любви. Если у вас есть дети, честно расскажите о смерти вашей собаки, поддерживая разговор на уровне их понимания. Позвольте им увидеть, как вы скорбите, чтобы они знали, что грустить или плакать — это нормально.
Вопрос о том, чтобы завести еще одного питомца, является распространенным. Решите ли вы завести еще одну собаку и когда наступит подходящее время, это личное решение. Если вы решите завести еще одну собаку, поймите, что вы не изменяете своей предыдущей собаке. Вы просто позволяете себе любить другого питомца.
Горевать о смерти вашей собаки нормально и естественно. Когда вы скорбите, ищите положительные способы двигаться вперед в своей жизни, сохраняя при этом особое место в своем сердце для вашей собаки.
Загрузка...